旅居贵州安顺，清晨上一节瑜伽课，然后开启元气满满的一天。

早上6点多起来，洗漱完毕，烧壶开水就开始练瑜伽。

练瑜伽很多年了。原来是到瑜伽馆去练。疫情后有了线上课就在家练。在西瓜视频和抖音收藏了几节课程。都是完整的课程，很好。只是近期有几节课中途插播广告有些不爽。但这种免费课程我也不能要求太高，将就着练吧。

近些年，身体机能衰退得快。只能选一些温和的课程上。比如肩颈理疗、经络瑜伽、阴瑜伽等等。每天早上空腹练完以后还是觉得挺舒服，关节也没那么僵硬了，睡眠也不错。
在外旅居，只要是自驾，我一般都会带上瑜伽垫。
这次没带就在拼多多买了一块。

早两天天气凉，今天太阳出来就暖和了。早上，阳光可以晒到我的床铺上，真好。吃完中餐后，赶紧上露台。露台上已阳光明媚。早两天种的大蒜已发芽，白菜和小葱也成活了。我种的太阳花和扦插的多肉貌似也成活了。

把老板原来种的两棵白菜割了中午炒着吃。一上午都在露台上东看看，西瞧瞧，有时顺手从簸箕里拿几颗花生剥了吃，有时又从簸箕里拿几个核桃敲了吃……

一上午就这样悠悠闲闲的过了。瑜伽式锻炼 瑜伽日常心得