我之前也有引用过一个日本作家的一句话，就他说，说花美就会有人说这个世界上也有不美的花。但是如果我开始说，世界上有美的花也有不美的花，那这那这就是一句废话。

他说让所有人都认同的文字称不上表达，表达需要勇气。然后我突然在这一刻我就释怀了。

就是当你说我们不要去做什么什么什么的时候，它其实都是对一个肯定句的一个回应。就是比如说你现在说，我不要去想它，但是其实是你正在想它，所以你才这样跟自己说，我不要去想它。

就是当你说我们不要去做什么什么什么的时候，它其实都是对一个肯定句的一个回应。就是比如说你现在说，我不要去想它，但是其实是你正在想它，所以你才这样跟自己说，我不要去想它。就是模糊的东西是痛苦的。因为我们其实人就是喜欢确定性的东西。对。我们其实从小就很依赖别人对我们的确定

Q你说的内耗，它可能就是过多的内心语言，或者是过于混乱的内心语言。就它们的区别是什么?就我的内心语言很很丰富，跟我在内耗，它的区别是什么?A我觉得它最大的区别就是你自己的感受。如果你觉得很丰富，或者是你觉得你其实在用内心语言在进行一些反思，进行一些复盘，你感受很好，因为你觉得你复盘了之后，你知道你下一步该怎么做，你知道，你知道你明天的你会更好，你感觉到你更智慧了，这个时候它就是好事。