凡让人感官存在即时快感的东西 ，比如：女色、赌博、刺激性成瘾物，游戏，暴饮暴食，还有发脾气、冲动消费、疯狂购物，短暂逃避，摆烂躺平等等，只图一时痛快，事后容易反噬，严重的万劫不复。 但让人当下难受煎熬的东西，比如：运动健身，清淡控饮食、戒烟、戒酒，锻炼、早起、规律作息，深度学习，复盘反思、断舍离，直面困难，最后一定会让有所收获，长期肯定受益。”

如今很多青少年深陷短期享乐的陷阱。课余时间沉迷游戏、刷短视频，几秒就能获得感官刺激，不用付出努力就能收获快乐。

情绪不顺就肆意发脾气、摆烂躺平，遇到难题就逃避退缩。还有不少人沉迷零食甜品、暴饮暴食，冲动跟风网购。

这些行为不用吃苦、无需坚持，能带来片刻的放松与愉悦。可短暂快乐过后，是专注力退化、学业荒废、身材走样，久而久之会让人变得浮躁懒惰、畏惧困难，陷入越放纵越迷茫的恶性循环，最终付出沉重代价。

与之相反，真正能成就人的事，都离不开当下的隐忍与坚持。规律早起、坚持运动、清淡饮食，需要对抗惰性；深耕学习、复盘反思、直面难题，需要耐住枯燥、沉淀自己。

这些事当下没有快感，甚至充满煎熬，不会立刻看到成果，却是打磨自我、提升内核的必经之路。

青少年正处于心智成型、积累成长的关键期，自控力尚未完全成熟，极易被即时快感裹挟。

人生从无捷径，所有轻松得来的快乐，早已暗中标好了价格。一时的放纵是透支未来，一时的自律是积攒底气。