人可不可以一天只吃两顿饭，我自己亲测过三个月，真的得看状态不能瞎跟风。
之前刷到“过午不食”能养生的说法，兴冲冲把午饭砍了，只吃早和晚，结果不到三周就开始下午四点多胃里反酸，敲代码敲到手抖，查出来轻微浅表性胃炎。
后来调整成只吃午晚两顿，把进食窗口卡在10点到18点这8小时里，每顿都保证一拳主食+两拳青菜+一掌蛋白质，比如中午吃杂粮饭配煎鸡胸和西兰花，晚上换清蒸鱼加凉拌菠菜，定时定量不瞎吃零食，反而没再犯胃病，体脂还掉了2斤。
但身边体质弱的同事跟着试，每天跑客户忙到飞起，两顿根本顶不住，下午三点就低血糖晕了半分钟。说白了吃饭哪有什么标准答案，自己身体舒服、营养跟得上比硬套规矩重要太多。