李一桐把“自律”活成了打脸内娱的硬通货！
李一桐在《毛雪汪》里直接开了一堂练臀小课堂，安利保加利亚深蹲能优化臀线，还现场示范，点明动作难点，提醒大家规避大腿代偿。说完还不算，去年全年无休拍戏，今年杀青后直接进健身房，每天超话打卡，手臂肌肉线条已经肉眼可见了。
说实话，内娱女明星聊身材管理，十个有八个在打太极，要么“我天生吃不胖”，要么“其实我没怎么练”。李一桐倒好，上来就跟你掰扯“屁缝”怎么练，坦率到毛不易在旁边坐立不安。这种不端着的劲儿，比那些精修八百遍的健身照有说服力多了。而且人家是有数据撑腰的——体脂率15%，腰围58臀围90，腰臀比0.7卡在黄金区间，这不是修图修出来的。但话说回来，保加利亚深蹲确实有效，研究显示躯干前倾时臀大肌激活能增加超过30%，可她说的“练臀不粗腿”也不能全信，复合动作必然调动股四头肌。想练出线条，腿不参与是不可能的，区别只是参与多少。李一桐能把这些说清楚，已经比大多数明星诚实了。
反正我是做不到五点起来爬22层楼。