我之前总在凌晨三四点莫名其妙醒，第一反应就是摸过枕边手机刷短视频，越刷大脑越兴奋，硬生生熬到天光大亮，第二天上班困得头点得像捣蒜。
后来才知道这个时段本来是肺经当令的深度睡眠黄金期，频繁醒本身就是身体在发预警，要么是肺气不足，要么是攒了太多没察觉的情绪压力导致肝气郁结。醒了还去刷手机，蓝光直接把好不容易要回归平稳的神经彻底唤醒，等于主动打断身体的代谢修复，越熬状态越差。
现在醒了我就闭着眼躺着深呼吸，没几天就再也没出现过定点醒了躺平熬时间的情况。