依旧保持着一周四练且每天都要加练30个引体和100个卷腹今天开始加到了120个卷腹

我知道，今晚只吃这个，我明天早上的体重，应该会到一个新的区间不出意外，应该会低于140

我的目标是135斤，体脂率15，不到这个数字，不得停

目前我其实不大关注体重了，只是想把脂肪给减掉，所以饮食控制会更严格但是能吃饱，各种干净的蛋白质，寡淡，非常寡淡哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈