【健康养生】1) 进入仲秋，秋燥渐起，饮食重在清与润，常食雪梨、银耳、百合滋阴润燥，配山药、莲子健脾益气。时令汤品推荐百合木耳炖冬瓜，冬瓜祛湿热、百合润肺、木耳润燥，湿燥双解；起居早睡早起少贪凉，运动宜缓不宜大汗。2) 减肥要遵循生理规律、循序渐进，摒弃急功近利的速成心态和短期高强度透支式减重。AI只能当减肥参考，不可盲目照搬；作息紊乱、体质虚弱或有基础病者先咨询医护，靠规律作息和均衡饮食打底再配适度运动。