看到字母哥现在的肩膀，你根本认不出这是当年那个196磅的竹竿。 一张热火合练照，直接把他的肌肉变化炸上了热搜。从新秀赛季的196磅，硬生生增重到242磅，整整46磅纯肌肉。 怎么做到的？每天两练，每次一小时。周一三上半身，周二四下半身。硬拉深蹲各来两组，每组6到8次，动作少，重量狠。 吃得更夸张。一天分6餐，早餐燕麦培根鸡蛋，训练完立刻灌蛋白粉奶昔，意大利面当能量补给。 天赋只是入场券。真正的差距，全藏在没人看见的休赛期里。
看到字母哥现在的肩膀，你根本认不出这是当年那个196磅的竹竿。 一张热火合练照，直接把他的肌肉变化炸上了热搜。从新秀赛季的196磅，硬生生增重到242磅，整整46磅纯肌肉。 怎么做到的？每天两练，每次一小时。周一三上半身，周二四下半身。硬拉深蹲各来两组，每组6到8次，动作少，重量狠。 吃得更夸张。一天分6餐，早餐燕麦培根鸡蛋，训练完立刻灌蛋白粉奶昔，意大利面当能量补给。 天赋只是入场券。真正的差距，全藏在没人看见的休赛期里。
