很多人判断自己身体好不好，第一反应是看指标、看数据、看别人认不认可。但真正该练的，是"觉性"。
正确练八段锦、练瑜伽，最终培养的是觉知力。不需要谁给你打分，不需要什么排行榜证明你"练得好"。身体会说话，关键是你能不能听见。
可一旦向外求——追求体式标不标准、出汗够不够多、别人夸不夸你状态好——你就把自己交出去了。
标准在别人手里，你永远不够好，永远在追，永远焦虑。这条路只会越走越累。
向内求不是躺平，是建立属于自己的感知系统。
可向外求的路上全是坑——赢了也是透支身心，输了更是自我怀疑。
真正的底气从来不需要观众。少看外界的打分表，多听听自己身体的声音，向内看，才是养生
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