之前总听长辈说早餐是金，午餐是银，晚餐是铜，自己亲测大半年才敢说这话真不是老观念瞎念叨。
之前为了多睡15分钟，连续一个月跳过早餐，到上午10点多就开始心慌手抖，工作时对着表格连错3个数据，中午反而饿到失控，一口气吃了两份盖饭加一杯奶茶，下午困得趴在工位上睡了整整40分钟。
后来改成每天早上花10分钟煮两个鸡蛋加一杯温豆浆，再配半根玉米，一上午都不怎么饿，注意力能稳稳集中到饭点，午餐也不会因为过度饥饿吃超量，体重不知不觉还掉了3斤。
现在才明白哪餐最重要根本不是什么玄学，你连着饿三天早餐，身体用状态给你的反馈，比任何养生帖说的都直白。