睡觉前还是少看手机！
昨天晚上，睡觉前，看了一段时间的手机，聊起曾经熟悉的人，多了几分感慨与思考，竟然睡意全无。
直到关了灯，让自己沉浸在寂静之中，好长时间，慢慢的才进入梦乡。
早晨起来，头觉得沉甸甸的，不是那么清醒，知道自己昨天晚上睡眠质量欠佳，才影响今天的精神头儿。
真真切切感受到，睡觉前一个小时尽量不接电话，不看电视剧，不刷手机，不讨论这事那情，否则，容易让精神亢奋，一时半会静不下心来，睡不着觉。