艺人陈建州发声，从鬼门关走了一遭，每天只睡三四个小时！

这两天，不少网友关注到艺人陈建州突发急性心肌梗塞，紧急入院接受手术的消息，9月17日，他本人发文，讲述这次惊险的就医经历。

陈建州，今年49岁，祖籍广东梅州，是大家比较熟悉的演员、主持人，他参演过《流星花园Ⅱ》等影视剧，也曾主持《我爱黑涩会》等综艺。

翻看他的发文，这次发病事发突然，事发当天他正在球场，突然感到胸口发闷发紧，如同重物压迫，伴随呼吸困难、背部剧痛，经医生诊断为急性心肌梗塞，一根血管已经完全堵塞，医护人员紧急手术，相当于和死神抢时间，目前他已经从ICU转入普通病房。

陈建州介绍，他自己平时不抽烟、不喝酒，也没有应酬习惯，但作息长期紊乱，经常晚睡早起，有时一天只睡三四个小时。常常凌晨两点还在回复消息，清晨六点就要起床照顾孩子。医生判断，长期睡眠不足是诱发心梗最主要的因素。持续缺觉会升高血压、引发血管炎症、打乱自律神经，即便没有烟酒习惯，心脏依旧会持续超负荷运转。

身边人表示，事发前陈建州一直正常安排日常事务，没人察觉到潜在的心脏风险，这场突如其来的急症，也打破了很多人“不抽烟喝酒就不会得心梗”的固有认知。

经历这场生死考验后，陈建州结合自身经历，向大众提出三点提醒。第一，不要忽视身体疲惫感，疲惫本身就是身体发出的求救信号。第二，要牢记心梗典型症状，胸闷胸痛持续超过15分钟，疼痛放射至肩膀、下巴、后背，伴随冷汗、恶心、气喘，切勿硬扛，要立刻拨打急救电话。第三，重视睡眠，把休息纳入日常计划。40岁以上人群每年体检，监测血压、血脂、血糖，保证每日6至8小时睡眠。

希望看到这篇文章的读者，要意识到身体健康才是一切的基础，愿陈建州安心休养，早日康复，也希望更多的人能重视作息管理，留意身体预警信号。