培养长寿的好习惯

1、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。2、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。3、强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分4、强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下5、强心，就晒太阳，每天晒半小时6、强肠，就多喝水，每天2000毫升7、强骨，就喝牛奶，每天一杯8、强眼，就望远方，每小时一次9、强脑，就勤思考，多做益智游戏10、强胆，就吃早餐，按时进食11、强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟12、强肌，就做深蹲，每天50个13、强关节，就泡温泉，每月2次14、强免疫，就睡午觉，每天半小时15、强情绪，就听音乐，每天1小时16、强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜17、强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟18、强肝功能，就少熬夜，早睡早起19、强内分泌，就规律作息，固定生物钟20、强抵抗力，就常通风，保持空气清新