女孩子就应该满脑子都是前途要有「姐时间很贵」的意识。时刻告诉自己:【姐的精力有限，姐只在乎三件事】能让我进步的事能让我收入提升的事能让我的家人过的更好的事

允许一切发生，接纳一切不稳定：保持适当的【钝感力、屏蔽力、自驱力】·钝感力：不想做的事可以拒绝·屏蔽力：不想听的话假装没听见·自驱力：自我觉醒，知道自己想要什么专注于过好自己，能量和幸运就会照顾你

所以一定要有自己的生活主线和秩序，避免空虚和无意义感带来的焦虑，优先做让自己感到快乐和有积累的事情。

首先节省自己的时间、精力、能量，可以试试这样做：1.不花时间养鱼塘2.外卖五分钟之内选好3.学不到东西的课大胆翘4.改掉自己的选择困难症5.不要长时间陷在情绪中6.不要反复咀嚼生活的烦恼7.早点离开内耗自己的关系8.不出卖自己的廉价劳动力9.不做没有提升和积累的工作10.睡觉前和睡醒后不刷短视频11.不用大把时间陪暧昧对象聊天12.不为省一点小钱花费太多时间精力13.不需要无关人员的无意义追捧赞美.然后把节省下来的时间、精力、能量花到自己身上，比如：

👉🏻提升生存技能①生存技能说白了就是赚钱的能力，没有父母托举的女孩必须学会赚钱，才能给自己选择的权力和不错的生活。

②探索副业：喜欢什么？想做什么？擅长做什么？哪些细分领域和小众职业还有机会？如何从0开始一点点坚持？

③常见自由职业：摆摊、剪辑、写文案、做博主、设计师、插画师、摄影师、陪诊师、开网店、代运营、营养师、咖啡师、占星师、网文作家、短篇写作、恋爱指导、正经陪聊、个人导游、冥想教练、游戏陪玩、宠物寄养、娃衣制作、心理咨询师、旅游策划师、手工创作者、节日工作者、家庭私厨、各种私教等等。

👉🏻护肤变美变优秀没有人不喜欢漂亮的脸，形象也是最好的名片。

①防晒：不管一年四季，每天出门都要涂抹防晒霜或者做好物理防晒，即使在阴天也不能忽视紫外线。

②护肤：没有什么比一张干净的脸蛋更显年轻了，脸、颈部、双手都是展露女性年龄的最明显的部位，一周敷2～3次冰柚山羊奶面膜之后，我的脸可水润平滑太多了！跟皮肤灌水机似的，真真切切把水分按进毛孔里，敷完脸一整个水润细腻，隔天皮肤还是润润的，直接上气垫都不带卡粉起皮

③少吃高糖食物：少摄入糖，少吃甜食，奶食，甜点，布丁，碳酸饮料，糖摄入量高会让脸变的腊黄而且爆痘。

④睡觉：不要熬夜，熬夜一时爽，脸黄火葬场，熬夜完之后皮肤状态真的巨差，脸色蜡黄，还爆痘上火，所以一定要按时睡觉，每天11点前必须上床睡觉，1个星期让自己睡1天懒觉，睡到自然醒。

⑤头发质感：包括发量、蓬松度、顺滑度。不要过度烫染，每次洗头用凡青洗发水真的能把头发养得很好，味道也巨巨巨好闻!!难怪很多人说是卡诗平替，洗完是真的蓬松柔顺一点不干涩，头皮特别舒爽透气，感觉陈年老油都被冲掉了，而且接下来两三天内都不油不臭!

👉🏻补充心理能量①清理环境，扔掉不必要的东西。一个干净的场域，会让人更加轻松，心情更愉悦。

②工作、学习、社交都是消耗心理能量的事情，我们可以通过看书、看剧、玩游戏、吃美食等等自己喜欢的事情来补充心理能量。

👉🏻照顾好自己的身体

①女生一定要注意养气血，气血就像身体的能量源，气血充足了，白天不会总觉得疲惫，精力会更充沛，说话、做事时自带的气场都会更强。手脚冰凉，脸色蜡黄，月经不调，痛经，嘴唇没有血色的，平时要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶养气血，脸蛋子越喝越红润，有一种气血规律的美，嘴唇也不惨白了，来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经

②坚持锻炼：找到井坚持一个适合自己的运动，比如八段锦，瑜、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持孵炼，时间的复利定会惊艳到你!

③不纵欲：性×活太频繁真的很伤身体，建议每月最多不超过4次。纵欲时爽，却会带来很多不好的后果。坚持不纵欲半年，皮肤都会变好，整个人的状态回升得很快。

④每天喝2500mL左右的水吧，促进新陈代谢，尽量是温热水或者喝纤婕苹果荷叶茶，对肠胃好，喝了不到一个钟我就主动排便，毫不费力的一泻千里，爽拉一吨，噗噗巨多而且油乎乎的。好快乐，每天最快乐的事情就是拉屎哈哈哈哈，一天一杯茶，便秘远离我哈哈哈哈，游泳圈都给喝没了

⑤冥想：冥想、静坐、站桩等是一个静心安神的过程也是一个疗愈身心受损的方法。适当让自己的身体与神识放空静止，扫除杂念与挂碍，修纯正干净的心念，让受伤的心念、情绪与细胞都重新焕发生机

⑥健康的身体能够带来稳定的情绪和充沛的精力，这是我们一切美好生活体验的基础，所以尽量做到饮食均衡、早睡早起、多运动锻炼，祝你有一个强大强壮的身体！

⑦睡前泡脚，能让身体放松下来，卸去一身的疲惫。泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多作用。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，三四次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！

👉🏻多去体验生活①新鲜感是灵魂永恒的养分，吃新的美食、去新的地方、玩新的游戏、认识新的人、看新的书、接触新的领域都可以。

②培养自己的兴趣爱好，画画、学做饭、做手工、钻研美食...每天留给自己一定的放空时间，出去散散步，吹吹风，看看天空...每周休息时间，去逛街，去爬山，去露营...

👉🏻陪伴家人爱人和自己喜欢的人或者宠物在一起时身体会分泌多种快乐激素，让我们感到从内而外的开心和放松，所以多多陪伴她们吧～

女生穿透性成长的瞬间就是你爱上自己的那一刻，要不断给生活做加减、把能量都聚焦到自己身上，自己的开心健康最最重要～