一位社会学家：“凡是让你感官存在即时快感的东西，比如女色、赌博、刺激性成瘾物，游戏，暴饮暴食，还有发脾气、冲动消费、疯狂购物，短暂逃避，摆烂躺平、凡此种种，只图一时痛快，事后容易反噬，严重的痛不欲生。而让你当下难受煎熬的东西，比如运动健身，清淡控饮食、戒糖戒酒，锻炼，早起、规律作息，深度学习，复盘反思、 断舍离，直面困难，最后一定会让你有所收获，长期肯定受益。”

这话道尽了普通人生活的本质。世间所有速成的快乐，都暗藏代价，所有变好的人生，都离不开当下的克制。

生活里最常见的状态，就是贪图一时安逸。

下班回家不想动脑，瘫在沙发刷视频、打游戏，当下无比放松，熬夜过后，第二天头昏脑胀，工作毫无状态。

嘴馋就暴饮暴食，重油重糖的吃食入口满足，久而久之，身材走样、身体代谢变差，小毛病不断。

心情不好就肆意发脾气、冲动消费，当下宣泄了情绪，事后要么伤害了身边人，要么掏空了积蓄，徒留一堆烂摊子收拾。

而那些看似煎熬的事，全都在悄悄成全我们。早起自律、坚持运动，当下又累又枯燥，却能养出好身体、好气色。

沉下心学习、复盘总结，过程枯燥乏味，却能慢慢提升能力，拉开和别人的差距。

戒掉惰性、直面难题，当下难熬，却能让人快速成长，越来越沉稳。

人生很公平，短期舒服，长期大概率会受罪；短期自律吃苦，长期一定会享福。

普通人想要变好，不用追什么捷径，戒掉廉价的即时快感，坚持做难而正确的事，时间自然会给你答案。