首先就是深海鱼，三文鱼和黄花鱼等，有助维护脑神经。
再有就是坚果，我们常吃核桃，每天吃一两个，就可以。
还有绿叶菜，像菠菜，油麦菜等等，因为含有维生素。
鸡蛋，蛋黄里有卵磷脂，是大脑需要的营养。
首先就是深海鱼，三文鱼和黄花鱼等，有助维护脑神经。 再有就是坚果，我们常吃核桃，
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首先就是深海鱼，三文鱼和黄花鱼等，有助维护脑神经。
再有就是坚果，我们常吃核桃，每天吃一两个，就可以。
还有绿叶菜，像菠菜，油麦菜等等，因为含有维生素。
鸡蛋，蛋黄里有卵磷脂，是大脑需要的营养。