用Ai来升级自己：

每天只需干两件事，一、记录，二、丢给Ai：

训练步骤：

1、每天记录一件让你有所触动的事建立人生数据库：是抓住让你有感觉的瞬间让你顿悟，即真实感受让自己明白、突破认知局限——即发现情绪背后的需求。

2、把你每天记录的内容丢给AI，让它帮你复盘：建立对话框，告诉它“从现在开始，你就是镜子里的我，我每天会告诉你一件我经历的事情，你要帮我分析这件事背后的问题，发现情绪背后需求和改进方法，你要像一个成长教练一样陪我复盘”——AI变成你的私人军师。

这样让自己清醒并练就对AI指挥能力、不知不觉拥有一个内容的数据库。Ai