开始运动

昨天开始恢复了抗阻运动和超慢跑。

因为做了肠息肉切除手术，医生叮嘱不能着急，要一个月后才开始运动。

我只切了4个肠部小息肉，1个胃部息肉 觉得医生有点小题大做。可也怕给自己落下病根，毕竟老了，经不住折腾了。

于是遵医嘱，这一个月饮食清淡，没有吃一口刺激性的食物。也没有运动。

对于运动，我是这样安排的。一天超慢跑，一天抗阻运动。强度大了，尤其是超慢跑，连着跑两三天，膝盖就会有些不舒服。所以隔一天做一回正好。

第一天开始做，我做的是抗阻运动。虽然入秋后天气已经凉下来了，可做了近一个小时的抗阻训练，还是出了不少汗。

本以为很长时间没有运动，第一天重新开始运动后，身体会酸困难忍。没想到还好，身体只是有些困乏而已，可以接受。

我是每天早上运动。运动后，身体会觉得很舒服，心情也愉悦 ，而且精力充沛。

想想也很好笑，退休前我不做任何运动，最多就是散散步，走走路。可退休后，我这个爱静的人竟然喜欢上了运动，而且乐此不疲。

运动的初衷是为了增肌，减少肌肉流失，等自己老了能走得动路，能干得了活，让自己活得有些尊严。

可以说是被迫走上运动之路的。可做着做着，就喜欢上了。这是意外的收获。

今天该超慢跑了，去做准备工作了。

早上好，各位朋友。

秋日生活打卡季

备注：图片AI生成。