今日秋分，昼夜均分，秋意正浓。民间习俗丰富多彩：

1. 祭月：古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统“祭月节”，后逐渐演变为中秋节。
2. 竖蛋：民谚“秋分到，蛋儿俏”，选择光滑匀称的新鲜鸡蛋竖立于桌面，寓意平安圆满。
3. 吃秋菜：岭南地区采摘野苋菜（秋碧蒿）与鱼片煮“秋汤”，寓意“洗涤肝肠，阖家平安”。
4. 粘雀子嘴：客家农民煮无馅汤圆，用竹签串好置于田边地坎，意在黏住鸟雀嘴巴防止破坏庄稼。
5. 送秋牛：挨家挨户送印有全年农历节气和农夫耕田图样的“秋牛图”，俗称“说秋”。
6. 放风筝：秋分天高气爽、风力适中，是放风筝的好时节，有王字风筝、鲢鱼风筝等。
7. 秋社祭祀：秋分前后设立秋社，祭祀土地神与五谷神，祈求风调雨顺、庆贺丰收。
8. 中国农民丰收节：自2018年起，每年秋分设立为“中国农民丰收节”，举办文艺汇演、晒秋等活动。
9. 投壶：古代秋分宾主宴饮时盛行投壶游戏，以矢投壶决胜负饮酒。
10. 吃汤圆：秋分这天农民按习俗放假，每家都要吃汤圆，也用于“粘雀子嘴”。
11. 品秋蟹：秋风起，蟹脚痒，秋分时节螃蟹蟹黄蟹膏日渐饱满，民间有“吃蟹正当时”之说。
12. 吃鸭肉：秋分气温降低，食欲渐增，鸭肉性凉润燥，是秋季适宜的滋补肉类。
13. 吃萝卜：秋分养生可适当多食白萝卜、胡萝卜，生者性凉清热，熟者性平润肺。
14. 做面雀：苏州等地用糯米粉捏成鸟形点心置于田间，寓意防止鸟雀破坏庄稼。
15. 观天预判：秋分清晨看天色、听雷声，若这天还响雷，预示秋冬多阴雨；有雾、吹西风则是好年景。
16. 赏桂花：秋分是桂花盛开的季节，桂花糕、桂花糖藕等是秋日美食，“折桂”寓意金榜题名。
17. 三秋大忙：秋分是秋收、秋耕、秋种的关键时期，华北播种冬麦，长江流域收割晚稻。
18. 滋阴润燥：秋分养生重在“平衡”与“防燥”，多食梨、银耳、百合、蜂蜜等清润食物。
19. 早睡早起：宜晚10点前入睡，早6-7点起床，顺应阳气收敛；注意保暖，重点保护腹部、腰部和双脚。
20. 防“悲秋”：秋分后日照减少易生悲忧情绪，应多晒太阳、登高远眺、与亲友交谈，保持乐观心境。

愿你在这个昼夜均分的日子里，收获满满，身心安康。