大才女刘索拉说，做音乐的人，当乐手的人，当演员的人，比如歌手，比如弹钢琴，吹唢呐，弹二胡，吹长笛等等和音乐、艺术有关的人，最关键的就是要吃好，不能节食减肥，要确保身体有能量，肌肉有力量。只有吃好了，身体的能量充足，才可能唱歌，作曲，演奏出好音乐，才能有艺术表演力。

刘索拉帮洪晃一个朋友学声乐的孩子调整食谱后，这个孩子就爆发出了惊人的音乐能量。

洪晃朋友孩子学声乐，这个孩子一场很关键的考试直接被刷下来。

洪晃觉得特别可惜，这个孩子学了很多年，基本功、乐理底子都不差，就这样被淘汰，对孩子的打击太大了。

洪晃跟刘索拉交情很深，就找上门，请刘索拉帮这个孩子全面提升一下。

刘索拉让孩子现场弹奏了曲子，当场就看出来问题在哪了。

孩子技巧层面完全没有硬伤。

但整个演奏，孩子没有力量。手上发力虚，肢体没有爆发力，唱歌的嗓子也出不来劲儿。

他不是技术没学好，他是身体内部的能量供给跟不上，力气根本供不上表演的需要。

她就问孩子平时都吃些什么。

孩子说，日常经常就吃包子对付。

刘索拉一下子就明白了根源：营养跟不上，鱼肉等高能量的蛋白质摄入不足，身体没有足够的能量储备，再熟的技巧也发挥不出来。

随后，刘索拉做的第一件事不是帮孩子猛练琴，而是先调整孩子的饮食。

他给孩子改食谱，早餐安排牛肉、牛奶、奶酪，大量补充优质蛋白，鱼、虾、肉类，保证孩子的身体有充足的高能量供给。

营养跟上之后，她再配合训练身姿、发力方式，教孩子怎么把身体里的力量传导到手上、嗓子里。

就这么经过几个月，饮食调理搭配技法训练。等到这个孩子再站上考场、站上舞台，演奏出来完全是另一个状态，爆发出了从前完全没有的音乐力量。

这件事也折射出刘索拉一直的理念。

很多学音乐的人，包括不少家长，总以为只要死磕技巧，放肆练就够了。

他们忘了音乐是能量的输出，必须靠肌肉、气息、耐力来托底。

音乐不只是脑子里面的旋律，也是身体迸发出来的生命力。

你的体能和能量，就是第一件乐器。

技巧可以苦练，但如果身体能量跟不上，再好的功底也会被困住。

刘索拉提醒很多人学音乐，不要只盯着技巧和乐理，忽略饮食和能量。

不管是弹钢琴、拉二胡、吹唢呐、吹长笛，还是唱歌的声乐演员，身体就是你最好的乐器。

只有吃好了，身体攒够了能量，肌肉有力量和气息支撑，才能把音乐的力量释放出来。

有些搞艺术的人，盲目节食，骨瘦如柴，最后导致身体不健康，身体没有能量了，身体的反应速度很慢，从而毁掉自己的舞台状态。