秋天适量吃柚子，好处悄悄找上门

一入秋天，天气干燥，嗓子干痒、皮肤起皮、容易上火成了很多人的常态，这个时节，柚子就成了大自然送来的时令好物。

柚子水分特别充足，果肉汁水丰盈。秋天气候干燥，身体很容易缺水，每天吃一两瓣柚子，可以补充水分，缓解口干舌燥，改善秋燥带来的不适感。

柚子热量偏低，膳食纤维丰富。适量食用能够增强饱腹感，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善秋天进补之后容易便秘的问题。日常饭后少量吃一点，肠胃会舒服不少。

它还含有大量维生素C，能够帮助维持皮肤状态，增强身体抵抗力。换季的时候气温忽冷忽热，适当补充维C，给身体多一层保护。

很多人担心柚子偏寒凉，不敢多吃。其实只要把握好适量这个度，普通人每天2‑3瓣就刚刚好。脾胃虚寒、容易拉肚子的朋友不要空腹大量食用。吃药期间，一定要留意，部分药物会和柚子发生反应，最好咨询医生。

再好的水果，也切忌暴饮暴食。顺应时节，浅尝辄止，才能真正吃出健康。

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