男人要想不显老，尽量做到以下12条：

1、第一条:尽量少点性生活，一个月保持六次。

2、第二个:尽量不要暴晒，皮肤黑，看上去整个人都会显得很老。

3.第三条：保持规律作息，不熬夜，充足睡眠让精神饱满。

4.第四条：适度运动，保持身体活力和良好体态。

5.第五条：学会减压，避免长期处于高压状态显疲态。

6.第六条：注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物。

7.第七条：戒烟限酒，减少对身体的伤害。

8.第八条：注重皮肤护理，保持面部清洁滋润。

9.第九条：培养兴趣爱好，保持积极的心态和年轻的心境。

10.第十条：穿着得体，展现时尚品味而不老气。

11.第十一条：定期体检，及时发现问题并解决。

12.第十二条：多读书学习，提升内在气质。

不少男人过了三十五岁，状态垮得比自己预想的快，想要显年轻其实根本不用花大价钱折腾，把几件日常小事坚持下来就够了。

首先别放任自己发胖，老话讲“背厚一寸，显老十岁”，虎背熊腰的状态一出来，再怎么收拾都透着疲惫感，把体重控住，整个人的精气神先提上来。

每天抽半小时动一动，跑步、跳绳、随便选个能坚持的运动就行，运动是最便宜的长期保养，每天攒一点状态，年纪大了全是红利。平时少碰高糖奶茶、油炸零食，别总熬夜刷手机，每天喝够1500毫升白开水，比往脸上堆多少贵价护肤品都管用。

别总跟着旁人比房子比收入，少点焦虑戾气，有空多翻两本正经书，养出来的舒展气质，比任何表面修饰都更显年轻。