我已经严重失眠12年，怎么办？


12年前，因为前夫在外乱来的缘故，我患过抑郁症，之后不仅记忆下降，还一直被失眠反反复复折磨着，实在太痛苦了。


平时要不是吃药睡觉，真的是熬到早晨六七点也照样睡不着，最多只能迷迷糊糊眯那么两三小时。


并且这期间，只要一听到任何风吹草动，立马变得更加异常清醒，也因为这个原因，我更没办法出去打工。


你们说，怎么才能不吃药也睡得着？