手淫多了，容易得这些病！

中医讲，肾管收藏人体的精气，肾精就是我们身体的本钱。偶尔手淫问题不大，但长期频繁外泄，身体本钱一点点被耗空，慢慢就会生出各种各样的毛病。

一、早泄、阳痿

肾精亏虚之后，身体收不住。同房时间短、控制不住射精；勃起发软，中途容易疲软。这是长期透支之后最常见的问题。

二、腰酸腿软、浑身没劲

腰就是肾的居所。肾精一虚，腰最先有感觉。稍微站久、走几步路就累，弯腰干活就发酸，整天懒洋洋，什么事都不想干。

三、耳鸣、听力下降

耳朵跟肾是相通的。肾精亏了，耳朵得不到滋养，时常耳朵里面嗡嗡响，时间久了听力也不如以前。

四、脱发、头发早白

头发靠肾精气血养着。肾精不足，掉头发变多，头发干枯，年纪轻轻就冒出不少白头发。

五、记忆力差、脑子迟钝

大脑的养分来源于肾精。精气耗多了，脑子发空，记性越来越差，刚做完的事转头就忘，看书上班很难集中注意力。

六、失眠多梦、盗汗怕冷

肾精亏久了，体内阴阳乱掉。夜里睡觉梦多、容易醒，睡着之后莫名出汗；平时手脚冰凉，稍微一动一身虚汗。

七、尿频、夜尿多、尿不尽

肾气弱了就管不住膀胱。白天总想跑厕所，夜里总要起夜，小便无力，总感觉尿不干净。

八、脸色差、气色暗沉

肾精亏，气血也跟不上。脸上没有光泽，发暗发黄，整个人看着萎靡，显老。

九、多种虚证一起找上门

透支时间长之后，往往不是单一的虚。肾精亏、肾气收不住、阳气不足、心神和肾脏不协调同时出现，浑身一堆不舒服。

✅门诊病例

之前接诊一位 31 岁的男士，有 11 年手淫史。十几岁开始，压力大的时候就更加频繁。

一开始只是偶尔腰酸，他没有放在心上。几年之后毛病陆续冒出来：平时总感觉浑身疲惫，干什么都提不起精神；经常耳鸣；夜里要起夜两三次，小便滴滴答答尿不干净；房事上面硬度差，射精控制不住，夜里睡觉还时不时梦遗。头发掉得厉害，脸色发暗，记性越来越差，晚上翻来覆去睡不好，内心变得自卑焦虑。

他自己上网看，就随便买了壮阳类补品吃。吃完之后上火口干、心里烦躁，不仅没有好转，遗精反倒更加频繁。

看下来中医辨证就是肾精耗损，肾气收不住，心肾不交。

我告诉他，不能一味猛补壮阳。首先先要减少耗损，晚上尽量不要熬夜，吃饭养好脾胃，再用平和的方子慢慢填精气、固住肾气。

坚持调养三四个月之后，腰酸耳鸣慢慢消失，夜里不起夜了，梦遗不再发作，硬度和时间逐步恢复，人也开朗自信很多。

最后提醒

这些问题都是长年透支慢慢形成的。及时止损，早睡养身体，找正规中医辨证调理，大多可以慢慢往回恢复。千万不要自己乱吃补药，越猛补身体反而越乱。