分组做引体向上50个，现在网上有些人过度夸大引体向上的难度。我在56岁前也是一个引体向上拉不起来，后来坚持做反手引体向上，一个月后就可以拉正手宽体引体向上了，一晃十年过去了，我仍坚持做引体向上。现在年纪大了，最多一次可以拉六、七个，也没觉得有什么难度啊。
网上有人说在健身房做卧推的一些人，看着肌肉发达，但做不了一个引体向上。我经常在健身房，问过做力量训练的一些，他们都可以拉几个引体向上，有的一口气拉十多个。
其实任何运动方式都是有益的，只是每个人的重点不同，比如我是以跑步为主，但也会做做引体向上等。