不是迷信！明日八月十五中秋节，牢记“3不吃，2不做”，可别大意了！

今年中秋我没能回村，在城里租的小屋里，窗台上摆了两个苹果，算是应个景。说不惦记是假的，晚上给爸妈打视频，我妈还问：“你那边买月饼没？”您今年是在老家过，还是在外地过？

小时候在村里，中秋晚上一家人坐院子里，摆上月饼、苹果、花生，边吃边看月亮。那会儿不懂啥养生，只知道热闹。现在自己上了岁数，才明白老人说的“过节别大意”，句句都是经验。

中秋节是咱们四大传统节日之一，老辈人把这天看得很重。可话说回来，眼下正是仲秋，白天热、早晚凉，秋燥也上来了，咱们中老年人真不能由着性子来。老辈人常念叨，明日八月十五，不管多忙，记住“3不吃，2不做”，守好老传统，安稳过节，别大意了！

三个“不吃”：

第一个：不吃隔夜剩菜，尤其凉菜海鲜
中秋家宴一多，剩菜就多。很多老人舍不得倒，第二天热热接着吃。可有些凉拌菜、海鲜、卤味，放一夜真容易吃坏肚子。咱不是说不能节俭，是别拿肠胃赌。能吃多少做多少，剩了也别反复热，闻着不对就倒掉，别心疼。

第二个：不吃太多高糖水果和甜饮
中秋前后，葡萄、柿子、柚子、石榴都下来了，看着水灵，吃着也甜。可这些水果糖分不低，尤其血糖偏高的，别一吃就是半盆。还有甜饮料、果汁，别当水喝。嘴巴过瘾了，身体遭罪。尝尝鲜就行，别贪多。

第三个：不吃太咸太辣，防秋燥上火
仲秋天气干，不少人嗓子干、嘴唇裂、皮肤痒。这时候还猛吃烧烤、腌货、重辣重油，就是给身体添柴火。咱可以多喝点温水，吃点银耳、百合、山药、莲藕，饭菜清淡些。不是让你天天吃素，是别顿顿重口味。

两个“不做”：

第一个：不深夜在外贪凉
八月十五赏月是好事，可夜里风凉，尤其农村院子、河边、楼顶，坐久了容易受寒。中老年人别逞强，披件外套，护住脖子和肚子。开窗睡觉也别对着风口吹，空调别开太低，不然腹泻感冒找上门。

第二个：不熬夜，也不生闷气
团圆夜聊聊家常可以，但别打牌刷手机到后半夜。熬夜伤身，秋燥更重。还有，中秋容易想孩子、想老人，心里发酸。咱得劝自己，能聚就聚，聚不了就打个电话。白天多出去走走，晒晒太阳，别一个人闷着。

说到底，过节图的是团圆平安，不是比谁吃得多、熬得晚。月饼再甜，不如一家人平平安安；饭菜再香，也不如身体舒坦。明日八月十五，咱们都记着“3不吃，2不做”，照顾好自己，也让家里人放心。您说是不是这个理儿？