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正念的核心是关注当下,关注当下的哪些内容呢? 1.当下的身体与呼吸(冥想) 2.

正念的核心是关注当下,关注当下的哪些内容呢?
1.当下的身体与呼吸(冥想)
2.当下的自我意识
3.当下正在做的事情(心流)