循序渐进，从每天800米开始，然后是1000米，1200米。计划今天1500米，因为是上午游的，突然加量游了1800米，就是泳池的18个来回。不过可不是一气呵成啊，一个来回站在泳池里喘口气休息两分钟，六个来回出水上去休息一会。
虽然多年没有游泳了，但适应了几天后感觉良好，慢慢游累不着，几天来感觉肺活量有所增加，可以在泳池里闲庭信步了。
到游泳馆的路远点，这也正是我一个锻炼的机会，本来出门几分钟上公交25分钟直达。可我还是选择了骑行，如果再近点我可能会选择步行。驾驶着我的路虎，本来就是30分钟的路程，我每次都是悠着走，控制在40分钟左右，年龄大了，还能运动就不错了，量力而行这是给自己立的座右铭。