好多人睡前都爱关灯躺床上刷手机，觉得就玩一小会儿没啥大事，可眼科医生反复提醒，这习惯真的很伤眼睛。
黑暗里屏幕亮光会持续刺激眼球，瞳孔放大，容易引发眼干、酸胀，短期视疲劳找上门。
长期这么干，眼压波动大，有青光眼基础的人风险会升高。
还会加重近视，也会扰乱褪黑素，越刷越睡不着。
别仗着年轻不在意，眼睛的损伤很多是日积月累悄悄来的。
实在要看，开个低亮度小夜灯，把手机屏幕调暗一点，别躺着凑脸跟前刷。
信息参考：眼科临床科普
好多人睡前都爱关灯躺床上刷手机，觉得就玩一小会儿没啥大事，可眼科医生反复提醒，这习惯真的很伤眼睛。
黑暗里屏幕亮光会持续刺激眼球，瞳孔放大，容易引发眼干、酸胀，短期视疲劳找上门。
长期这么干，眼压波动大，有青光眼基础的人风险会升高。
还会加重近视，也会扰乱褪黑素，越刷越睡不着。
别仗着年轻不在意，眼睛的损伤很多是日积月累悄悄来的。
实在要看，开个低亮度小夜灯，把手机屏幕调暗一点，别躺着凑脸跟前刷。
信息参考：眼科临床科普
