午睡超过这个时间，
脑梗风险真的会上升：
多项权威研究表明，午睡超过60分钟，中风风险明显上升，高血压人群尤其要当心。原因有两个：
1，饭后立刻躺下，血液大量涌向胃肠，大脑供血相对不足。
2，睡太久，心率血压降得过低，脑部血流变慢，血栓更容易形成。
那怎么睡才安全？记住两点：
1，饭后先坐或站20分钟，别马上躺。
2，午睡控制在20~30分钟，既解乏又不给血管添乱。
尤其是有高血压、高血脂、动脉硬化的姐妹，午睡习惯真得改改。转发给身边爱午睡的她！
午睡超过这个时间，
脑梗风险真的会上升：
多项权威研究表明，午睡超过60分钟，中风风险明显上升，高血压人群尤其要当心。原因有两个：
1，饭后立刻躺下，血液大量涌向胃肠，大脑供血相对不足。
2，睡太久，心率血压降得过低，脑部血流变慢，血栓更容易形成。
那怎么睡才安全？记住两点：
1，饭后先坐或站20分钟，别马上躺。
2，午睡控制在20~30分钟，既解乏又不给血管添乱。
尤其是有高血压、高血脂、动脉硬化的姐妹，午睡习惯真得改改。转发给身边爱午睡的她！
