停药五个月，特别是大同这两天降温，我的血压怎么样了？125/81，静坐五分钟后，118/78，这是今天在中医馆测量的数据。

今年的四月一号，那时候还在国外旅居，当时辟谷三天，顺便把降压药也停了，停药后包括恢复饮食后的前几天，血压基本正常，我决定尝试一下：告别降压药。

停药我是认真的，必须要把自己当成“大熊猫”。

看看我这个大熊猫是怎么自我保护的：烟我本身不吸，酒偶尔喝点，即日起我再滴酒未沾；盐减少到极致，早饭基本上是无盐饮食；继续保持低碳饮食，精米白面进一步控制，完全和糖断绝关系，增加芹菜、土豆、香蕉等对降压有益的食物；加强情绪管理，少生气、不动怒，尽量让自己心情舒畅；同时制定了一整套锻炼身体的方案：打坐、站桩，八段锦、室内跑步；注意保暖，济州岛至六月底、大同从八月底开始，启用电褥子，等等。

半年中，其中三个月日韩旅居，两个月大同旅居，外食次数屈指可数，与超市的点心、饮料及预制食品完全绝缘。

在饮食上，咨询以前多次介绍过的陈博士后，他建议严格控制红肉摄入，后来自己检测血压看关系不是很大，现在已经完全放开了，什么肉都敞开吃。

检测也很重要，最初一天测量几十次血压，出国也带着血压计。六月底回国前特意网购的手腕式血压计给接机人，一下飞机就测量，到家后又买的水银血压计，这次旅居大同两件血压计都带在身边。

一段时间没有分享血压的事了，为的是等降温后看看血压现不现原形。近日大同早上气温都在十度以下，早上测量血压略有上升，但都在130/90以下，下午基本完全正常，我平常低压偏高一些，吃药的时候也是这样，天热了偏低天凉了偏高。

另外，停降压药一个月后开始服用一种养护血管的保健药，此保健品它本身并没有降压作用，但对血管调理有一定的帮助，同时也起到一个心理上的安抚作用。

这次出行我将降压药和救心丸一直带在身边，担心的就是天冷会使血压反弹，现在看这个坎是越过去了，我不知道这算不算停药成功？今年年底计划欧洲越冬，届时会有难免的劳累和偶尔的焦虑，如果这个期间再平稳度过，应该说是没有问题了。

以上仅是我个人停药的亲身历程，请勿盲目效仿参考。停降压药是一个十分严肃的选择，每个人的身体状况不同，自身情况要以科学的方法去评估判断，更需要极强的自律和毅力，医生看的是血压数值，真正了解身体的是自己。