锻炼身体要找对方向，人常说生命在于运动，但是运动要因人而异，方法要得当。
我们经常看到一些运动锻炼的人反而比不太运动的人倒下的早，病来的突然。
除过宿命论、基因、好心情、好性格、饮食、营养、和规律生活运动。锻炼的前提是首先要精力充沛休息好了才去锻炼，动静结合、劳逸结合。
有的人熬夜加班，本来就累的不行，还咬牙锻炼，以为是健身，其实是火上浇油、雪上加霜、釜底抽薪，更加透支身体了。