时间短、腰膝酸软、头晕耳鸣？别再吃速效药了，肾精亏虚才是病根

男人最怕的不是时间短，是肾精被掏空！腰膝酸软、头晕耳鸣，身体早就在报警

上周门诊来了个小伙子，32 岁，做程序员的。一坐下就跟我说：大夫，我这半年越来越不行了，时间短不说，完事之后腰酸得直不起来，得缓两三天才有精神。

我让他把舌头伸出来，又细细问了问生活习惯。果然，天天加班到十一二点，凌晨一两点睡是常事，外卖当正餐，半年没正经运动过。他自己也说了：头发掉得厉害，洗个头一把一把的，白天头晕耳鸣，记性差得转个身就忘事。

我跟他说，你这毛病，根子不在下面，在肾精亏虚。

中医讲，肾藏精，主生殖。肾精就是人身体里的“底子”，年轻的时候底子厚，怎么造都还有；可你要是常年熬夜、操劳、房事又没有节制，底子只出不进，慢慢就亏了。肾精一亏，腰膝失养就腰酸腿软，精不上荣就头晕耳鸣、掉发、记性差；肾气一虚，房事自然就力不从心。

不少人一听“肾虚”，第一反应就是买速效药，或者整点鹿茸、鞭酒猛补。速效药是啥？它是强行把身体里那点元气调出来顶着用，表面看着行了，底子还是空的，过阵子一熬夜一累，老毛病立刻回来。猛补壮阳的更糟，很多人补完上火失眠、心烦燥热，肝肾越耗越重，越调越差。

肾精亏虚要调，讲究一个“填”字，慢慢把耗掉的底子补回来，不能急。调理的同时，三件事必须改：第一，别再熬夜，晚上十一点前睡，熬夜最耗肾精；第二，房事有度，给身体留出恢复的时间；第三，别盯着“快”，身体是攒出来的，不是催出来的。

最后我提醒他，像他这种情况，调理是个慢功夫，别指望几副药下去就一劳永逸。把体质养扎实了，问题发作少了，就算偶尔状态差点，程度也轻，不影响正常生活，这就达到了目的。

如果你也是腰膝酸软、头晕耳鸣，房事之后浑身乏累、好几天缓不过来，分不清自己是哪一类亏虚，可以在评论区说说你的情况，我帮你简单分析分析。