又到长假时。今天与来访谈到「休息焦虑」，想起两年前的五一，是我第一次耐受着这种焦虑，去体验了一下不旅行不出门仅仅只是低功率过日子的长假。彼时的我还需要很努力地去安抚心中对「没有产出」的不适，今天的我已经能允许自己充分休息和放弃工作，安然渡过不坐班的一整年，人的许多潜力其实都能通过反复练习激活。这个过程是循序渐进的，我需要通过慢慢给自己减负，来习惯一种新的认知：即便不做那么多事，也不会影响我的价值感与安全感。关键在于，尝试做出任何改变的过程中，时时与自己确认安全与正当性：「我正在有意识地选择尝试减少产出，以腾出更多的心理空间让自己放松和休息。过去可能会有人（往往是我自己）因为我产出不够而批评我，但现在我对自己的生活已拥有一定选择权，我能够安全地尝试其他生活形式。过去，我在焦虑之中实现了自己的很多愿望，的确很辛苦了，适当的休息是合理而必须的。」