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今天午餐。鱿鱼蘑菇蔬菜肉丸炒意面。650大卡，40克蛋白质。周末有半马，这几天需

2026-10-02 04:03:43 平安说世界 国际

今天午餐。

鱿鱼蘑菇蔬菜肉丸炒意面。

650大卡，40克蛋白质。

周末有半马，这几天需要加点碳水。

跑完之后进入增肌阶段，尤其是要大胸肌。

猫叔家日记 ​​​

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