一盘红烧肉引发的感慨：聊聊饮食与身体的关系

翻到一段刘欢早年的聚会视频，画面里他正兴致勃勃地给大家做红烧肉。看着那盘色泽油亮的肉，心里却泛起一丝复杂的滋味。

我们常说"膏粱之变，足生大丁"。过于油腻厚重的餐食，最是容易滋生痰湿。而痰湿困重，恰恰是寒湿能够侵入人体的"温床"。后来看到他饱受股骨头坏死的折磨，听说这是一种寒湿慢慢逼近骨头里才会得的病，便更加觉得，身体的每一次失衡，其实早有端倪。

刘欢老师于2026年9月25日在上海病逝，享年63岁。讣告称他此前多年受病痛困扰。很多人把他的病归咎于早年圈内出了名的"海量"，但妻子卢璐后来澄清过，外界传的"嗜酒致病"并不完全准确，他30岁以后其实已经基本不喝了。医学上，股骨头坏死的诱因除了酒精，还包括激素和外伤。刘欢自己曾透露，早在2004年筹备演唱会时右腿就受过伤，后来渐渐发展成了这个被称为"不死癌症"的顽疾。

但不可否认的是，那种长期应酬、宴席不断的圈子，那种身不由己的生活方式，确实在无形中透支着身体。即便他本人好静、不爱应酬，可当一个音乐人站在那个高度，饭局、聚会、彻夜长谈，往往是推不掉的日常。

看着视频里他做红烧肉时那股投入的劲儿，再看看他后期虚胖臃肿的身形，能感觉到他其实是个真性情的人。可越是真性情，在名利场里就越容易"身不由己"。经济条件越来越好，舞台越来越大，随之而来的压力和应酬也呈倍增加。有时候，得到的太多，身体需要付出的代价也越多。

"走入一个由不得自己清心寡欲的圈子，拥有一种由不得自己清心寡欲的性格，也是一种无奈。"

这句话放在刘欢老师身上，或许有些残酷，但也是给活着的人提了个醒。我们普通人虽然达不到他那样的成就，但至少可以掌控自己的餐桌，保持一份清淡与克制。

愿刘欢老师化作夜空中最亮的星，那首《少年壮志不言愁》，我们会一直记得。也愿我们都能在喧嚣中，守住自己那碗温热的小米燕麦糊。

生活手记股骨头坏死为什么被称为不死的癌症