白天忙得脚不沾地，夜里一关灯，脑子反而开始翻旧账。在道家养生里，夜晚是收神养气的时候。人躺下了，心却还在追着白天的事跑，自然难以安睡。睡前给自己留一点安静时间：放下手机，别继续处理烦心事，让一天的念头慢慢收回来。先让心停下，身体才容易跟着休息。 ​​​