我最近觉得一个人最大的自由在于能够决定自己的能量和心力分配给谁。我花了很久明白人的体力、心力、情绪、财富、时间都是很有限的，我们能做好一两件事、能维系一两段关系就已经很厉害了，以前我想要的总是太多——想改变世界、消除创伤、拯救他人、对抗恶意、说服敌人、平息混乱、在痛苦里坚持没有希望的爱，实际上它们中的绝大多数事情我都无需回应。自由和幸福感源于持久稳定的心内平静，而有助于维护心内平静的第一件事就是尽量不把自己轻易放置在混乱之中。