睡眠变差，起初往往只是小事：入睡慢一点，半夜多醒一次，早晨比平常醒得早一些。可如果一周反复出现好几次，白天也开始疲惫、难以集中精神，就别一直靠硬撑。先记下自己的作息和夜醒情况，把睡觉、起床的时间尽量固定下来。夜里能不能安稳，关系到第二天整个人的状态。 ​​​