九月，四位热爱长跑的跑友永远停下了脚步。
吕云涛，安徽马拉松爱好者，56岁；
刘雪兰，福建业余跑者，41岁；
赵亮，辽宁路跑爱好者，43岁；
陈更新，天津马拉松跑友，68岁。
他们常年坚持奔跑，却遭遇心血管突发意外。很多跑者都存在一个误区：坚持跑步，就代表心脏足够安全。
其实一些隐匿的心血管隐患，平时没有任何症状，在疲劳叠加高强度运动的刺激下，就可能诱发风险。
在这里，给所有热爱跑步的朋友几条重要提醒。
第一，40岁以上准备参加长距离赛事，建议完善心脏专项体检，排查潜在隐患；
第二，训练量力而行，不要长期透支身体，疲惫的时候不要硬上强度；
第三，运动途中一旦出现胸闷、心慌、冒冷汗、头晕，立刻停下休息，不要咬牙坚持；
跑步的初衷，是长久地感受奔跑的快乐。成绩永远是次要的，平安出发，平安回家，才是最重要的。
愿四位跑友安息，也希望每一位跑者，敬畏身体，科学奔跑。
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