一位三甲医院的医生说：
“退休之后养生的首要任务，就是防老年痴呆，防心血管疾病，防癌症。防老年痴呆的最好方式就是要多动脑，具体可以读书写作，最好是多阅读经典。防心血管疾病的最好方式就是多运动，让血脉畅通无阻，各种运动都可以。防癌症最好的方式就是修炼一个好心态。什么也不要多想，什么也不要在乎，每天乐呵呵的。”

我朋友老孙，他爸今年六十七，退休前是中学老师。

刚退下来那半年，整个人像被抽了魂。以前每天六点起床去学校，退休后睡到日上三竿才起。起来就窝在沙发上看电视，看着看着打瞌睡，醒了接着看。

不爱出门，不爱说话，老同事叫他聚会他也不去。老孙说他爸那半年说的话，还没以前一星期多。

老孙急得不行，带他爸去做了一次全面体检。各项指标倒是没大毛病，但医生看着报告单，又看了看他爸的状态，说了一段话。

医生说：“退休之后，养生的首要任务就三件事。第一，防老年痴呆。第二，防心血管疾病。第三，防癌症。”

老孙他爸抬起头，问了一句：“怎么防？”

医生说了三句话，老孙他爸听完，回去就变了。

第一句：防老年痴呆，最好的方式就是多动脑。读书写作，尤其是多读经典。

老孙他爸回去之后，把书房收拾出来了。以前上班时没空看的书，现在一本一本翻出来。先从《论语》开始，每天读一小段，读完抄一遍。后来又读《道德经》《庄子》，越读越有味道。

他还开始写东西。不是写什么大文章，就是每天记一点。今天读到什么有意思的句子，想到什么事，就写下来。有时候写几行，有时候写一页。

半年下来，他抄了满满两个笔记本。老孙说他爸现在说话跟以前不一样了，偶尔蹦出一句“君子求诸己”或者“大巧若拙”，老孙都接不上。

第二句：防心血管疾病，最好的方式就是多运动，让血脉畅通。什么运动都行，关键是动起来。

老孙他爸以前最不爱运动，出门就开车，上楼坐电梯。现在每天早上六点半出门，快走四十分钟。下午再打一套太极，跟着公园里一个老师傅学的。

下雨天就在家里走，从客厅走到阳台，从阳台走到厨房，来回走。老孙说，有一次他回家看见他爸打着伞在小区里走，问他干嘛，他说“今天还没走够”。

一年下来，他爸的血压降了，血脂也正常了。以前爬三楼喘半天，现在一口气上五楼脸不红心不跳。

第三句：防癌症，最好的方式就是修炼一个好心态。什么也不要多想，什么也不要在乎，每天乐呵呵的。

老孙说他爸以前是个特别爱操心的人。操心老孙的工作，操心老孙的婚姻，操心孙子的成绩。操心了几十年，眉头上的皱纹能夹死苍蝇。

现在他爸想通了。老孙问他怎么想通的，他说：“我读《庄子》，读到一句话，‘知其不可奈何而安之若命’。有些事你管不了，就别管了。”

现在他爸每天乐呵呵的。孙子考了六十分，他说“及格了不错”。老孙加班没回家吃饭，他说“年轻人忙点好”。老伴唠叨他，他就笑着听，听完说一句“你说得对”。

老孙说，他爸现在整个人的状态，比上班的时候还好。那时候天天愁眉苦脸，现在天天笑眯眯的。邻居都说他爸年轻了十岁。

老孙后来专门去谢那个医生。医生说：“你别谢我，你爸自己做到的。很多人听进去了，但不去做。你爸做了。”

老孙他爸现在每天的生活很规律。早上读书抄书，上午快走，下午打太极，晚上写点东西。一天忙得很，比上班还忙。

但他乐在其中。

老孙说，有一次他问他爸：“爸，你现在怎么这么精神？”

他爸说：“以前上班是为了别人活，现在退休了，终于可以为自己活了。”

老孙说，他爸说这话的时候，正在阳台上浇花，阳光照在他脸上，那个笑容他好多年没见过了。