冠军先是被睡觉这件事给睡出来的！傅园慧在里约的100仰泳项目上用58秒76拿到了铜牌，半决赛的58秒95以及那个“洪荒之力”把屏幕给刷了，普通观众所记住的是表情包，我盯住的那个东西却是另外一组时间：在她11岁进入职业队之前，父母为了让她在晚上10点这个生长激素黄金期里进入到深睡状态，就硬性地要求她必须在9点之前上床，就算作业没有写完也要睡。大众所以为的是冠军依靠苦练，底层的东西却是恢复方面的纪律。
在里约的决赛上成绩是58秒76，半决赛的成绩是58秒95，从半决赛到决赛所提升的时间是0.19秒。顶尖泳池里的胜负常常就在毫秒之间，恢复质量这个东西就是一块隐形的秒表。反观当下的情况，许多孩子把作业拖到23点，周末还要补课，用睡眠债换取分数。可惜的是，生长激素的高峰大多在夜间深睡期里出现，欠觉并不是意志方面的问题，而是发育方面的问题。
把人物落到傅园慧的父母身上：他们并不是教练，却把作息闸门给守住了。天大的事情也要给睡觉让位。这个执行力，比多刷一套卷子这件事更加稀缺。拿普通学生以及青训苗子作为参照，睡不够的话，注意力、免疫、情绪、伤病风险全都会受到影响。青训加量并没有错，恢复要是掉队了，那么加量就是透支。
不能把这件事神化：9点睡觉并不等于冠军，天赋、教练、体系以及时代都很重要。但要是把睡眠长期当作可以牺牲的项目，那么选材以及成长必定要付出代价。核心矛盾就是短期作业以及加练，跟长期发育以及恢复发生对撞。未来如果家庭以及队伍仍然用熬夜补作业、早起加练这样的做法，天赋就会被提前磨损。