【健康养生】1 ）全谷物被誉为“天然营养素包”，与精制谷物相比构成全、营养全、功能全，富含膳食纤维、B族维生素、矿物元素和多种活性物质。2 ）胃很容易受到情绪影响，有科学家将其称作“人体的第二大脑”。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，加剧腹胀。吃饭时心情好消化更顺畅。