医生：心脑血管患者，最好改掉这5个刷牙习惯

很多人觉得每天早晚刷牙就够了，但刷牙光看次数远远不够。尤其心脑血管不好的人，嘴里那点炎症，可能正悄悄给血管添乱。牙周细菌会顺着牙龈伤口进入血液，引发慢性炎症，让血管斑块更不稳定。

这5个刷牙习惯，建议赶紧改：

①横着大力拉锯
刷毛横着猛蹭，进不去牙龈沟，还容易把牙龈推低。改成巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度角，对准牙龈沟，轻轻颤动，再往牙冠方向带。

②只刷牙面不刷牙缝
牙缝里的菌斑刷毛进不去，久了先发炎，再吸收牙槽骨，牙齿松动。每天用牙线或牙缝刷清一次。

③牙刷炸毛还不换
刷毛弯曲分叉就失去弹性，还容易藏细菌。约3个月换一把，感冒或牙龈发炎后也换。

④刷牙时间太短
不到半分钟等于白刷。每次刷够2分钟，口腔分四区，每区30秒。

⑤刷完拼命漱口
把氟化物冲没了，保护层也淡了。刷完吐掉多余泡沫就行，别马上喝水。

提醒：牙龈出血不是“上火”，多是菌斑刺激。牙齿敏感常是牙龈萎缩、牙根暴露。定期做牙周检查，该洗牙就洗牙。把嘴里的慢性炎症控制住，全身炎症负担也会轻一些。科普仅供参考，不适及时就医。