动作调整后如果远低于之前水平还能有明显压力，那只能说明之前的动作模式有很大的问题。

学员蹲60kg 无压力是因为“纳米蹲”，跟我练蹲10KG 气喘吁吁是因为修正后的发力模式。

把训练精力转化百分百效果，是能否坚持受益的关键。 ​​​