一位帮自己阿姨瘦了52斤的医学博士说：“饿了就吃蒸南瓜，饿了就吃蒸土豆，饿了就吃蒸甜玉米，饿了就吃蒸馒头，饿了就吃蒸山药，饿了就吃蒸藕片，饿了就吃蒸红薯，饿了就吃蒸豌豆，饿了就吃蒸鱼，饿了就吃蒸紫薯，饿了就吃蒸胡萝卜，饿了就吃蒸茄子饿了就吃蒸鸡蛋。”
之前刷到这位医学博士帮阿姨成功减重52斤的经验，看完我直接把冰箱里囤的沙拉菜全清了。
以前我总觉得减脂就得饿到发晕，天天啃寡淡无味的水煮菜，结果硬扛到第三晚就忍不住点了一整份炸鸡，之前的努力全打了水漂。他这套方法完全反常识，饿了就吃各式各样的蒸制食材，从南瓜、山药到玉米、红薯，连鱼肉、鸡蛋都能蒸着吃，每一样都是升糖慢、饱腹感足的好东西。那位阿姨大半年没饿过一顿饭，稳稳当当瘦了52斤，连姨妈都没受影响。
我照着法子试了三周，中午蒸半根玉米配一块山药，下午饿了就啃半块蒸红薯，全程没碰过零食，还轻轻松松掉了8斤，终于不用再跟自己的食欲死磕较劲了。家常减重食谱 营养均衡减重