攀岩要谨慎！周鸿祎左膝粉碎性骨折根据媒体报道，10月11号，360创始人周鸿祎发布视频自述，10日进行抱石攀岩时不慎从约3米高处坠落，造成 左膝粉碎性骨折 ，后续将进行治疗康复等，从这事来看，攀岩一定要小心谨慎了。

从视频来看，周鸿祎在攀岩的时候，没有很好的安全措施，仅仅是徒手向上攀岩，虽然看起来攀岩高度不算太高，但是这样的做法风险也是相当大，毕竟在三米多高的高度，一旦手滑摔下来，身体瞬间失控，身体掉下来的姿态很难控制，垂直双腿同时着地缓冲的概率较小，大概率就是身体后仰，双腿不能同时着地等情况，摔倒地上就可能造成比较严重的后果了，而这次周鸿祎从3米多高摔下来，造成了左膝骨折，这下估计要恢复一段时间了。

对于普通人来说，特别是发福的中年人来说，由于自身体重较大，平时大概也很少锻炼体能，基本上都做不了多少个引体向上，甚至一个都做不了，这样一来，手指力，臂力，腿力，弹跳力等都是每况愈下，这样的情况下，需要强大肌肉实力的攀岩运动风险还是比较大了。

对于普通成年人来说，比较适合的运动方式可能还是散步，适当跑步，在家里可以适当做下蹲起立，俯卧撑，仰卧起坐等体能运动，这样就可以比较好的锻炼身体了，而且运动风险也不算太大，同时也不用花多少钱，大家怎么看呢？