人过五十，身体不是“修”出来的，是“养”出来的！

五十岁前人找病，五十岁后病找人。
三高、失眠、腰腿疼，哪个不是攒出来的？
今天不养生，明天养医生。
记住下面6条，比吃啥补药都强！

1. 吃饭“三少三多”
少盐少油少糖，多菜多鱼多杂粮。
每顿七分饱，肠胃用到老。

2. 喝水别等渴
晨起一杯温水，睡前半杯润喉。
一天喝够8杯，血液不黏稠。

3. 睡觉是“第一大补”
晚上11点前躺下，中午眯20分钟。
睡不着就揉肚子，顺时针100下。

4. 每天“抖一抖”
踮脚尖、甩胳膊、靠墙站。
不用跑不用跳，气血通了病不找。

5. 泡脚加三样
生姜、花椒、艾叶。
水温40度，泡到后背微汗，祛湿又助眠。

6. 心宽是“神药”
儿孙事少管，闲气少生。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

这6条，花钱都买不来。
做到3条，少跑医院；做到6条，年轻十岁！
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养心最好的养生 五十岁后养生