不是迷信！今日九月初三，记得白天4忌，晚上5注意，别忘告诉家人

老话常说“九月怕初三”，今天正是农历九月初三。
很多人以为这天的讲究是迷信，其实根本不是，它既是九皇会里主掌福禄的禄存星君值日，又是传统历法里的“收日”，老辈传下来的规矩，全是顺应深秋时节的生活智慧。

记住白天4忌，晚上5注意，全家安稳度秋末，别忘了转告家里老人孩子。

白天牢记这4忌，守福又养身

1. 忌口舌争执，逞一时口舌之快
这天民俗里朱雀当值，老话讲“口舌耗福”，最忌讳拌嘴争执、乱嚼是非。放到现在也十分有道理：深秋燥气上行，人本来就容易心烦气躁，一点小事就容易发火，吵架不仅伤邻里家人感情，还会肝气郁结，反倒伤了自身。这天尽量少掺和八卦纷争，说话留三分，心气顺了，福气自然留得住。

2. 忌大笔散财，贸然开新局
九月初三是传统建除十二日里的“收日”，讲究“宜收不宜散”，适合收账回款、盘点家务、整理旧物，不适合大额投资、开业、贸然启动新项目。老话说“收日不收，一年白忙”，其实也契合当下节奏：眼看临近年底，与其盲目开新坑，不如把手头的事收尾捋顺，落袋为安才是实在的福气。

3. 忌晨雾中猛练，太早出门沾露水
深秋清晨雾多露重，老辈说“露水带寒，易侵体”。现代也证实，晨雾中混杂着大量尘埃与污染物，太阳未出时就出门剧烈晨练，很容易损伤呼吸道；再加清晨人体阳气尚未升发，过量运动反而会耗损正气。等太阳高升、雾气散尽后再出门散步活动，才是深秋养生的正确方式。

4. 忌出汗就脱衣，贪凉吹冷风
深秋昼夜温差常达十几度，中午日照充足时容易出汗，不少人图凉快直接脱外套、迎风吹。这时候毛孔张开，寒气最容易趁虚而入，轻则感冒咳嗽，重则颈肩酸痛。尤其是带孩子的家长，别一见孩子出汗就急着脱衣，备一件薄外套，热了搭着、凉了穿上，比啥都稳妥。

晚上做好这5注意，少生病更踏实

1. 注意别熬夜，早卧养收气
《黄帝内经》讲秋季要“早卧早起，与鸡俱兴”。九月初三之后夜渐长、寒渐重，熬夜最是耗伤阴液与阳气，心脑血管薄弱的中老年人更要当心。尽量在11点前入睡，养足精神，才能扛住深秋的接连降温。

2. 注意关好门窗，挡住夜寒风
很多人白天觉得暖和，晚上睡觉还大开窗户。殊不知深秋的夜风最“硬”，入睡后人体防备力下降，冷风直吹容易引发落枕、面瘫，也容易着凉感冒。睡前检查门窗，卧室可以留条细缝通风，但别让风直吹床头和肩颈。

3. 注意睡前别洗头，湿发不上床
老话说“晚不洗头，湿发寝则寒”。晚上阳气收敛，洗完头头发没干透就躺下，湿气寒气很容易侵入头部，轻则第二天头疼头晕，长期下来还可能引发偏头痛。实在要洗，就用吹风机彻底吹干发根再睡，千万别嫌麻烦。

4. 注意晚饭别吃撑，少碰生冷油腻
晚上脾胃运化能力本就偏弱，再加深秋消化功能整体放缓，要是晚饭吃得过饱、过于油腻，不仅会失眠胀气，还容易积滞上火。贴秋膘不是胡吃海塞，晚上吃到七八分饱，多吃南瓜、萝卜、山药这类温润的食物，比大鱼大肉养人得多。

5. 注意别在外久留，天黑早回家
深秋天黑得早，气温降得也快，在外逗留太晚，不仅容易着凉冻感冒，天黑路滑也有不少安全隐患。老辈说晚上少往外跑，从来不是什么怪力乱神，说到底是怕家人受寒、出事。早点回家，喝碗热汤，一家人围坐在一起，才是最踏实的幸福。

其实老祖宗传下来的这些讲究，说白了都不是封建迷信，而是千百年里顺应季节变化总结出的生活经验。

深秋时节，天地之气都在收敛，人也要跟着收一收心气、护一护身子，日子才能过得安稳踏实。

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